什么是浮腫？ 許多女性到下午，就經常發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體制。那么，如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙...
為什么女性會急于要尋回產前的身材呢?因為即使不用照顧孩子，要減肥也是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致...
?? 一項新的研究成果為胖媽媽們帶來了福音，它顯示，假如胖媽媽謹慎小心，就可以在哺乳的同時減肥。 ?? 美國的一位教授對40位超重婦女(超過正常體重20%以上)進行研究，從產后一個月開...
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿。 No.1 如果不為寶...
愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎...
?自然分娩后24小時可進行以下體操鍛煉。如果是剖宮產，則需根據情況推遲及減少鍛煉的時間和強度。 ??????????????????? ???????? ①產后24小時，產婦于床上仰...
由于孕后體內性激素功能及新陳代謝發生很大變異，使蓄脂功能明顯增強，而產后胃機能亢進，食欲增強，加上舊習慣的影響，民間對產后有增加營養、靜養的傳統習慣，多吃少動，極易造成肥胖。女...
婦女產后體操，主要是為了促進子宮收縮，更快地停止流血，預防因產后腹肌松弛而發生的子宮變位、脫出、產后便秘、下肢靜脈曲張等，并可以使婦女產后很快恢復優美線條。 產后健美主要有...
經歷了分娩的母體就像蝴蝶飛走了留下的空殼一樣荒涼，等重返職場時，能否重現昔日的風采，成為每一個經產婦的困擾。 產后肥胖的女性大部分都認為，“因為生孩子所以長胖了"，可這是沒...
???? 讀者：產后4個月，現在體重為138斤，整個孕期體重增長了64斤。如今，肚子和腿的贅肉很多，該怎樣快速恢復身材？ 陜西省婦幼保健院婦保科主任李芳：如果哺乳，盡量不要吃太多脂...
baby_mum：各位新媽媽：請問有誰已經恢復體型拉，要多久才會恢復呢?因為現在還要母乳喂養，又不能去減肥，有沒什么辦法可以在減體重的同時又不影響喂奶的?真的超郁悶!夏天太肥真的太難受...
合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕松搞定營養豐富的可口晚餐。 一、牛奶銀杏燉燕窩 材料：牛奶、銀杏、燕窩。 制作方法： 1.將杏...
很多新媽媽在生完寶寶后，看著自己臃腫的身材發愁，擔心以后穿不了漂亮的衣服秀身材了，隨之，各種各樣的減肥方式從“月子”里就開始了，新媽媽到底應該怎樣瘦身呢？ 面對“豐滿”的身...
1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后...
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復...
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“...
???? 德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅...
不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢...
隨著可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭—“產褥期”（月子），常會出現精力不足的現象，所以對于每位新媽媽而言，剛剛生產完畢的15天里應放松身體，恢...
對于新媽媽來說如何控制飲食才能不讓自己在月子期間長胖，但是新媽媽們要知道，瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單，它關系到媽媽的營養、身體的恢復、母乳喂養、寶寶健康等諸多方面，...