胖嘟嘟的寶寶有人愛，胖嘟嘟的媽媽怎么辦？從此要與清涼的小吊帶說“bye-bye“了嗎？不要擔心，跟著教練一起來練習這套媽咪健美操，包你快速恢復魔鬼身材！ ①背部練習兩腳開立成弓步...
羨慕明星產后美好的體態吧，一起來看看她們都是怎么做的吧！ 低熱量食譜讓伊莉莎白赫莉與兒子榮登封面最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜志《Harper's Bazaar》的封面...
許多產婦造成產后肥胖和產后很難恢復的原因，主要是在妊娠期不正確的飲食和觀念造成的。家人在產婦妊娠期會讓產婦吃下各種各樣大量的有營養的食物，認為這樣才不會讓媽媽肚子里的寶寶缺乏營...
乳房是女人一生的驕傲，是我們永遠的保護對象。產后媽媽，請給乳房更多的關心及愛護！ 惱人的周期性脹痛做媽媽之前，曉露就常常會出現周期性的乳房脹痛。后來生了小孩，常常會觸摸到大...
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月...
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月...
歷經6個月，我終于完成了我的減肥抗戰史，回頭看看走過的路確實是驚心動魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵我的家人和朋友（爸爸、媽媽、老公、兒子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家...
那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schauberger說：“...
小S生了第二胎后，又成功瘦身了。但2歲寶寶的媽媽小宇卻懊惱地稱：“生下寶寶3個月以后，由于一直想自己喂孩子，沒法減肥。現在寶寶已經2歲了，我的身材還沒恢復過來。”據了解，為生寶寶導...
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完...
懷孕前罩杯34e懷孕后升為34f，生產后罩杯恢復為34e，可是有嚴重下垂情形。產后曾哺乳半個月，因無奶水而做罷。 先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，...
女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。 產后媽咪常見的一些腹部問題包括： 1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了...
妊娠紋是為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展而形成，產后婦女為了打造纖纖美體，必須在妊娠紋上花點功夫了。 肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥后，擴張的皮膚萎縮，從而出現一...
乳房是我們永遠呵護的對象，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔？然而對于產后的婦女來說，如何才能讓乳房恢復迷人曲線？ 方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次...
今天我們將以一個完整運動計劃的形式進行練習，這表示我們的新媽媽們通過前期的準備已經具備了更好的運動能力和運動意識，可以開始一個比較簡單的運動方案了——熱身拉伸練習身體各部位拉伸...
通過前面兩個月的運動恢復，相信新媽媽們在身體姿態、核心力量、骨盆穩定等幾個重要方面已經有了很大的提高。在接下來的練習中我們將在此基礎上逐漸增加難度。當然了，前面的基礎練習仍需要...
???????? 從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“...
? ? 懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產后婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再...
? ?? ? ? “以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短...
? ? 每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— ...