生了寶貝后，新媽咪既想盡快恢復身體，又想完成母乳喂養的重任，還想擺脫孕期超標的體重。這似乎是個不可能實現的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家為你指導的健康飲食瘦身4大法吧—— ...
??? 第一步：撫平額紋 舒展額頭： Step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈，分別畫至兩側太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴，重復20次。 Step2:以指腹由...
●秋季是非常適合在家休養的季節，天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。因為早晚溫差大，所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的...
? 大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁...
懷孕期間，為了肚中的寶貝，我們會認真地學習懷孕知識，了解從懷孕到分娩自己身心的各個細節。那么分娩之后呢？你對分娩后的身體和心理狀態還如之前那么熟悉嗎？你對自己身體和心理的變化還...
在媽媽扎堆的論壇經常聽見以上說法，生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”。 骨...
產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性夢...
韓國產婦產下寶寶后并不像中國產婦那樣攝入過多的高蛋白、高熱量食物，相反，她們把中國人認為性偏寒涼的海帶視為滋補“圣品”，常常一吃就是3個月。海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、...
歡喜迎來寶寶的健康出世，作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的厚度.腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm)，如果超過20mm，甚至用手提捏已感...
也許我們會認為新媽媽產后虛弱，需要好好補一補。中藥有很多滋養藥物，并且毒性小，是不是準媽媽可以用來調補一下呢？事實并非如此。準媽媽分娩后，身體的機能會發生一些變化，這個階段不同...
照管好你的傷口 在產后第一周的住院期間，產婦的傷口.剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養后，你在忙于照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時...
經絡調理對產后康復4大益處 促進脂肪分解 快速恢復體形 孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應胎兒。產后，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內多余脂肪。因此，產后機體攝入的營養量...
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多準媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之后身材嚴重走樣。這時，正確的產后運動有利于身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽...
孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對于一些愛美的女士而言，生育之后身材的變化無疑會給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥...
產婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。 4周生理...
研究小組研究了這30,000名婦女的飲酒與生活習慣的關系。這些婦女來自丹麥全國各地。 研究人員專門研究了這些婦女受孕到底需要多少時間。 哥本哈根的丹麥流行病學與科學研究中心的研究人員稱...
據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，北京某醫院營養科陳偉認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對孕婦不會產生明顯的不...
?? 一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽...
麗波32歲，身高1.64米，供職于一家知名媒體集團，任財務總監。生下一個可愛的女兒，并在短短幾個月內，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復窈窕身材，成為眾人羨慕的“瘦身明星”。懷孕前的楊麗波...
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復...