??? 不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式；不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉，還是喜歡在公園或著小區(qū)里散步，只要選擇了適合自己的步行健身方...
???????? 剖腹產與減肥 剖腹產的產婦，產后56天基本脫離產褥期。經產后常規(guī)健康檢查，沒有運動禁忌癥的，可進行主要針對小腹部脂肪、肌肉的運動，如仰臥起坐、游泳，以及鍛煉盆底...
?????? 產后鍛煉項目 預防尿失禁的鍛煉 產婦如果骨盆底肌肉受損，強度削弱，就會出現尿失禁。通過骨盆底鍛煉可增強這些肌肉的強度，并使受損的肌肉康復。 方法1：慢慢收縮...
??????? 產后康復 不要忘記產后健康檢查產婦應該在產后42天進行健康檢查，以便醫(yī)生了解產婦的恢復情況，及時發(fā)現異常，防止延誤治療和遺留病癥。 子宮復原 孕足月的子宮...
許多人都認為，女性在生育以后，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。 其實，產后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲...
??? 自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹產就可...
??? 使用恢復帶可有效治療因骨盆松弛而引起的相關癥狀。 妊娠和分娩時期，產科醫(yī)生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢？ ...
????????重返職場不猶豫?? (寶寶6個月) 生活片段：孩子他爸總是忙碌地頻繁出差，他一出去根本顧不了家，家務和孩子都交給了阿姨和我。我生了孩子，上班間斷了那么久，如果還不想...
Q:?幾年前我剖腹產下兒子后就一直覺得腰部酸痛，不知道是不是剖腹生產時的麻醉后遺癥？ ———讀者毛女士 A:?中山大學孫逸仙醫(yī)院產科劉穎琳副教授表示，如果是麻醉引起的腰痛，通常...
皮蛋瘦肉粥 原料：白米、小米、糙米各100克，豬肉絲50克，皮蛋1個，水發(fā)香菇、蔥絲各適量。 做法： 1。炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香后加入水煮開。 2。加入洗凈的白米...
?????? 產婦的皮膚高度敏感，分娩則使產婦的身體抵抗力下降，護理不當、不注意清潔衛(wèi)生極易引起產婦感染，由此產生多種問題，產后如何選擇衛(wèi)生巾對于產婦的身心健康至關重要。 女性...
? 許多媽咪都關心著產后的第一次月經來潮會是什么時候，但又不太好意思問別人。就像少女等待著自己的初潮一樣，這“第一次”讓人期待、又讓人擔憂，究竟什么時候來？怎樣的出血量是正常？就...
打從懷孕以后開始變得丟三落四，生完孩子后更是感覺腦子不夠用……這幾乎是所有做過媽媽的人的體會——許多女性對此并未在意，充其量歸因為“太忙了”、“休息不好”、“營養(yǎng)跟不上”之類。...
每個孕媽咪都會在懷孕期間獲得一次胸部重生的機會，你有沒有發(fā)現，懷孕、分娩以后，原本的“飛機場”已經不知不覺轉變成了“小高山”。在欣喜之余，千萬不能就此放松警惕，要知道，產后如果...
經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產后四大私...
??? 各位愛美的媽咪，生過孩子后身材走樣，特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉，因此總想以最快的速度減肥，所以不免會用一些不恰當的方法，其實這些方法不僅不能幫你恢復身材，反...
鯽魚湯、花生燉豬蹄、人參母雞煲……對許多產婦來說，這些東西都并不陌生，從寶寶墜地那天起，她們經常吃這類營養(yǎng)品，目的就只有一個——催乳。 27歲的程女士就是如此，她于10月27日上...
女性體形恢復的最佳時間是產后半年內；乳房護理則為順產24小時后，剖腹產48小時后；妊娠紋恢復的最佳時間在產后半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。 產后恢復還要...
對于晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。幸好，我們發(fā)現有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會發(fā)現睡...
???? 腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處于不穩(wěn)的松弛狀態(tài)，所以腰背部在運動時失去了支撐而很快就會感到酸痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時經常要做彎腰動作，因此容易...