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? 掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎(chǔ)。 早餐：遠(yuǎn)離“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳狀態(tài)，早餐就最為重要。如果你習(xí)慣于只吃兩片白面包就打發(fā)，...
孕中期注意礦物質(zhì)和維生素的攝取 孕中期是指妊娠第4～7個(gè)月，這是胎兒發(fā)育生長最興旺最迅速的時(shí)期，對營養(yǎng)的需求甚大。因此，這一階段飲食的原則是量多質(zhì)高，各種營養(yǎng)物質(zhì)的數(shù)量要多，...
??? 孕婦的心情好壞，直接與免疫力高低有關(guān)。在由市人口學(xué)會、楊浦區(qū)人口計(jì)生委等舉行的貝因美準(zhǔn)媽媽胎教音樂會上，有關(guān)專家指出，在這個(gè)流感流行的特殊冬季，對準(zhǔn)媽媽來說，多聽胎教音樂...
??????? 據(jù)《中國中醫(yī)藥報(bào)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些易沖動、好爭斗的媽媽生下的嬰兒心率變化較小。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為心率變化是健康的標(biāo)志，因?yàn)樗砻魃眢w能適應(yīng)外界變化，調(diào)節(jié)能力強(qiáng)。但...
??????? 所謂的“妊娠糖尿病”是指懷孕前原本未患糖尿病，而在懷孕時(shí)出現(xiàn)高血糖之病癥。平均來說，大約有3－4%的孕婦在孕期中會出現(xiàn)妊娠糖尿病，通常發(fā)生在懷孕第五、六個(gè)月，也是懷孕期...
隨著生活水平的提高，準(zhǔn)媽媽為寶寶做的準(zhǔn)備越來越充分。準(zhǔn)媽媽心里想的全是將來寶寶的健康、活潑、機(jī)靈，所以就不斷地給自己增加各種營養(yǎng)，可結(jié)果卻并非如準(zhǔn)媽媽所愿，經(jīng)常會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽面臨...
懷孕期間，豐滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感覺自得。但斷奶后，問題很快出現(xiàn)了，豐乳如“魔術(shù)”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個(gè)袋子，這可令人喪氣不已。為什么乳房會變小？...
警惕孕期血糖高 隨著生活水平的提高，準(zhǔn)媽媽為寶寶做的準(zhǔn)備越來越充分。準(zhǔn)媽媽心里想的全是將來寶寶的健康、活潑、機(jī)靈，所以就不斷地給自己增加各種營養(yǎng)，可結(jié)果卻并非如準(zhǔn)媽媽所愿，...
?? 第1節(jié)：深呼吸 深呼吸是有效的放松方式，它可以調(diào)整心理和血壓，使緊張的肌肉放松，通過摒除壓力感來平靜心緒。 準(zhǔn)媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在...
孕期皮膚出現(xiàn)的普通變化不會帶來任何健康問題，不過如果你的皮膚紅腫、有水泡、長皮疹、有持續(xù)兩天以上的刺痛或發(fā)癢現(xiàn)象等，就該去醫(yī)院看看了。 孕期皮膚，拿什么拯救你？ 因?yàn)槠?..
孕婦很容易患痔瘡。這是因?yàn)槿焉锲陂g，盆腔內(nèi)的血液供應(yīng)增加，長大的子宮壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織松弛，都會使痔瘡發(fā)生和加重。孕期防治痔瘡，應(yīng)以食療為主。...
三鮮水餃 三鮮水餃 餃子餡用多種原料制成，營養(yǎng)豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克，豬肉400克，水發(fā)海參100克，蝦肉100克，水發(fā)木耳50...
???? 準(zhǔn)媽媽須知 孕前孕中要防營養(yǎng)過剩 為了達(dá)到優(yōu)生的效果，一些女性往往在懷孕前和懷孕期間補(bǔ)充很多營養(yǎng)。不過專家提示，過多、盲目補(bǔ)充營養(yǎng)可能造成營養(yǎng)過剩，反而使一些孕...
胎兒宮內(nèi)窘迫是引起新生兒窒息的直接原因，也是新生兒死亡的主要原因之一，發(fā)生率約為3～5%。 無論何種原因引起的胎兒宮內(nèi)窘迫都有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是胎心異常，表現(xiàn)為胎心率增快或減...
“糖媽媽”怎樣吃，胎寶寶才健康 妊娠糖尿病的治療是雙重的。一方面要治療糖尿病，另一方面更要考慮到胎兒的健康。糖尿病孕婦在限制飲食的同時(shí)要增加營養(yǎng)物質(zhì)滿足胎兒生長發(fā)育的需要。 ...
“唐篩”與“糖篩”，聽上去似乎是一個(gè)詞，不過內(nèi)容卻大不相同。這兩個(gè)詞分別代表了孕期中的兩種檢查，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽把兩個(gè)搞混，今天不妨說說兩個(gè)有什么區(qū)別。 首先，含義不同。...
??????? 國人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，有些懷孕的婦女也常買些滋補(bǔ)藥品服用，以求強(qiáng)身健體，利于胎兒生長發(fā)育。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補(bǔ)藥品。 大家知道，任何藥物(包括各種滋...
?????? 準(zhǔn)媽媽在孕期能否保證自身的營養(yǎng)直接關(guān)系到寶寶的生長發(fā)育。聰明的媽媽都知道，孕期營養(yǎng)是關(guān)鍵，再說寶寶是媽媽的心頭肉，當(dāng)然這方面更是萬分重視，但如何科學(xué)健康地進(jìn)行飲食卻是...
進(jìn)入了懷孕中期，首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一，但是還是要提醒你，現(xiàn)在的胎兒雖然穩(wěn)定了，仍舊需要你的呵護(hù)，懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們有什么疑問...
孕中期的營養(yǎng)有什么要求 孕中期，就是懷孕4—7個(gè)月的階段，這個(gè)時(shí)候是胎兒的細(xì)胞分化以后逐漸形成各個(gè)主要的內(nèi)臟和器官，比如小孩的心臟、腎臟、肺臟、肢體等等。胎兒生長發(fā)育開始加快，孕...
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