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零食：正確對待科學(xué)吃法

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　　愛吃零食是寶寶的天性，盡管很多媽媽堅決反對寶寶吃零食，但零食總是與童年形影不離。零食于寶寶，講究吃法科學(xué)，當(dāng)然，媽媽對待零食的正確態(tài)度更關(guān)鍵。

　　你一定有過這樣的經(jīng)歷：帶著寶寶一塊上街或逛超市，最吸引寶寶眼球的一定是那些琳瑯滿目，包裝得五彩繽紛的食品，誘惑之下，寶寶總會牽著你的手說要買好吃的。這時，你會怎樣做呢。是買還是不買，怎么買?小編為此在中國親子網(wǎng)進(jìn)行了一個關(guān)于零食的主題調(diào)查，并請兒科專家為困惑中的媽媽們指點(diǎn)迷津。快來與我們一塊分享寶寶與零食的體會吧。

　　1　調(diào)查

　　寶寶可以吃零食嗎?

　　零食的分歧

　　給寶寶吃零食一直存在著分歧，每位媽媽都有自己的理由，但是寶寶吃過多的零食的確不行。隨便吃零食可能會擾亂胃腸活動的規(guī)律性，導(dǎo)致消化和吸收功能紊亂，或甜或成的零食對寶寶的味覺有強(qiáng)烈的沖擊，使味覺敏感度下降，造成味覺遲鈍，食欲下降。

　　零食不僅是寶寶生理上的需要，而且能給寶寶增添生活樂趣。有些零食中所含的營養(yǎng)成分可能是正餐食品中所缺少的，適時適量地吃一點(diǎn)零食，并沒有害處。關(guān)鍵是要選擇合適的品種，掌握合適的量，安排合適的時間，這樣才能做到既補(bǔ)充營養(yǎng)，又不影響正餐的營養(yǎng)攝取，還能調(diào)劑口味。

　　零食供能

　　零食是保證營養(yǎng)充足的重要一環(huán)

　　目的就是讓寶寶在兩餐之間增加一點(diǎn)營養(yǎng)，為生長發(fā)育補(bǔ)充能量。寶寶新陳代謝快，如果像成人一樣一日三餐，就無法滿足生理需求，所以，三餐之外的食物就是零食。

　　鍛煉咀嚼功能

　　吃零食的過程，也是對新鮮食物的一種嘗試，是寶寶認(rèn)識世界的一種別樣方式，同時也是寶寶練習(xí)咀嚼功的好機(jī)會。

　　提升食欲

　　開始吃輔食的寶寶，對食物的口味總是特別挑剔，尤其到了1歲，寶寶的發(fā)育速度和胃口的增長速度都降低了，開始對吃東西不感興趣，此時，美味健康的小零食對推動和提升食欲顯得比平時更重要。

　　2　調(diào)查

　　寶寶鐘愛洋快餐嗎?

　　很多寶寶愛吃“洋”快餐，不好好吃正餐，這對身體發(fā)極為不利。你可以學(xué)些糾正的招術(shù)來幫助寶寶哦。

　　做飯時，盡可能根據(jù)寶寶的口味喜好，轉(zhuǎn)移寶寶對“洋”快餐和零食的注意力，吃飽飯了，寶寶往往很少惦記零食。當(dāng)然，你也可以讓寶寶親自參與做飯的一些環(huán)節(jié)，比如讓寶寶和你一起摘菜、做面餅。飯菜里加入了自己的勞動，寶寶吃起來會格外香喔!

　　由于胃容積小，寶寶每次進(jìn)食不會太多，加上活潑好動，所以你每天最好在上午十點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右給寶寶加一次餐，安排吃一些水果，少量點(diǎn)心等，來彌補(bǔ)寶寶在這個時間段的胃腸消化空缺，降低對零食的欲望。