戒色方法：在家烹制美味佳肴

　　1. 盡量在家做菜

　　這對很多媽咪來說，是一件很困難的事情，但可以想辦法去解決。比如，請一位做飯的小時工，或請父母幫忙，或者周末的時候多做些儲備。

　　2. 控制去餐館的次數

　　即使工作需要，也應控制去餐館的次數。如果家有寶貝，回家來和他一起吃飯，還是一件更享受的事。

　　美食陷阱3：源自于食品添加劑的美麗妝扮

　　膨松的、有質感的面包，時間長了也不會變色的橙黃、果綠和桃紅的果汁，還有雪白雪白的饅頭，粉紅色的醬牛肉，鮮艷的各式水果干，都讓我們垂涎三尺。

　　揭開“美”的面紗：

　　這些食品大都添加了食品添加劑，事實上食品添加劑已經成為我們生活的一部分，而且國家許可使用的食品添加劑，都是在安全范圍內的。但問題是，吃的很多東西里都有添加劑，就會造成總攝入量很大，會不會有副作用呢?而且它們之間的相互作用是否安全，它們與食物其他成分吸收利用之間的關系如何?至今都沒有明確的研究來論證。所以，我們不能沒有它們，但也不能完全依賴這樣的食品。

　　戒色方法：讓天然食物成為生活的主角。

　　1、 優先食用接近自然狀態的食物

　　買一些新鮮自然的食材，自己用基本的調味料烹調出美味佳肴，這樣就可以在一定程度上控制食品添加劑的總量。而且新鮮食物可以提供更平衡的養分，更有利于增強免疫力。