??? 11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

??? 12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

??? 13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

??? 14.豬心有強化心臟的功能。

??? 15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。

??? 月子期間不該吃的8種食物

??? 1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產后大出血。

??? 2. 產后禁食人參：產后貿然服用人參，會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

??? 3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。

??? 4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如

??? 蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

??? 水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

??? 其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

??? 5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

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