??? 新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物，懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子后，她以為吃東西時可以百無禁忌了，于是放開胃口吃辣食。可才吃了沒幾天，她就得了產后便秘。

??? 對于小劉的例子，即使寶寶出生后，新媽媽還是有很多飲食禁忌的。

??? 那么，坐月子期間，究竟哪些東西應該吃，哪些東西不該吃呢?下面告訴你答案。

??? 推薦：月子期間應該吃的15樣東西

??? 1.豬肝適合在早上、中午食用。

??? 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

??? 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

??? 4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

??? 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

??? 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

??? 7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

??? 8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

??? 9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

??? 10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。