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當孩子不愿吃飯時不要強迫，以免孩子產生逆反心理而更加厭食。不必要求孩子每頓飯都按照規定的食譜和量進食，孩子可以有選擇食物種類的機會。孩子不吃飯時不要用甜食替代，這會使他對營養食物更無興趣。通過變換食物的品種、花樣，使孩子對食物的色、香、味、形狀產生好奇，吸引孩子對食物的興趣。每次吃飯時，多準備幾種富含營養的食物供孩子選擇。有幾頓吃得少或不吃不必擔心，只要保證孩子在幾天甚至1周內吃到包括米飯或面食、魚、肉或蛋、蔬菜和水果及奶制品等4類食物，就不用擔心孩子會營養不足。
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