??? 檢測篇
??? 憂郁癥自我評估表
??? 在下列選項中，如果長期有以下第1～2項中的1項以上，第3～9項中4項以上癥狀持續2個星期以上，并且影響到了生活功能，那就有可能罹患上了產后憂郁癥，請及早就醫，以尋求專業人員的幫助。
??? 1.總感到悲傷和不愉快，沒有什么事能引起我的興趣。□是 □否
??? 2.對自己的小失誤或缺點存在罪惡感。□是 □否
??? 3.感到如此地沮喪，以致想結束自己的生命。□是 □否
??? 4.常常失眠，難以入睡，易驚醒或早醒。□是 □否
??? 5.感覺很累，體力下降，容易疲勞。□是 □否
??? 6.感覺全身不舒服，總有不明的疾病癥狀。□是 □否
??? 7.食欲減退，體重減輕。□是 □否
??? 8.覺得很難清楚的思考而胡思亂想。□是 □否
??? 9.性方面沒有興趣。□是 □否
??? PART 2 成因篇
??? 大約半數產婦會在產后經歷心情低落、情緒起伏、疲倦、焦慮、失眠等癥狀，這些癥狀最常出現在產后的4～5天，通常會在2周內恢復平穩，一般不需要做特殊治療。較嚴重者會有情緒低落、睡眠問題(睡眠過多或失眠)、食欲減退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有尋死的念頭、興趣缺乏、情緒暴躁、精神遲滯等情緒反應，凡以上9種狀況，只要符合其中5項并持續2周以上，就要注意自己是否患上了產后憂郁癥。
??? TIPS：產后憂郁的4類高危人群
??? 1.曾罹患憂郁癥者。
??? 2.經前癥候群嚴重者(每次月經只前會出現嚴重情緒困擾者)。
??? 3.與配偶情感不和。
??? 4.孕期與產后生活壓力過大者。
??? 產后憂郁的4大危險因子
??? Danger 1 心理壓力
??? 家庭關系(夫妻關系與婆媳關系)，以及傳統道德賦予女性的既定規范，往往會造成產婦沉重的心理壓力，而壓抑的心理情緒正是造成產后憂郁的危險因子之一。
??? danger 2 角色沖突
??? 在由單身女性變成母親的過程中，內心的調適是充滿著許多沖突的。況且在家庭生活的作用當中，社會對女性的道德要求與預期往往又比男性高出許多，所以女性在扮演母親的角色時，往往會感到壓力頗大。
??? danger 3 生理與情緒變化
??? 在生產之后，產婦會感到相當疲憊，產后激素的變化以及面對臃腫的體型，產婦會顯得更加憂郁與不安。
??? danger 4 孕期與生產高危人群
??? 如果產婦在孕期曾是高危人群或是經歷了產程不順，那么產后憂郁的幾率也會明顯增加，因為以往的痛苦經驗會讓產婦在照顧新生寶寶時變得更加焦慮不安。
