??? 檢測篇

??? 憂郁癥自我評估表

??? 在下列選項(xiàng)中，如果長期有以下第1～2項(xiàng)中的1項(xiàng)以上，第3～9項(xiàng)中4項(xiàng)以上癥狀持續(xù)2個(gè)星期以上，并且影響到了生活功能，那就有可能罹患上了產(chǎn)后憂郁癥，請及早就醫(yī)，以尋求專業(yè)人員的幫助。

??? 1.總感到悲傷和不愉快，沒有什么事能引起我的興趣。□是 □否

??? 2.對自己的小失誤或缺點(diǎn)存在罪惡感。□是 □否

??? 3.感到如此地沮喪，以致想結(jié)束自己的生命。□是 □否

??? 4.常常失眠，難以入睡，易驚醒或早醒。□是 □否

??? 5.感覺很累，體力下降，容易疲勞。□是 □否

??? 6.感覺全身不舒服，總有不明的疾病癥狀。□是 □否

??? 7.食欲減退，體重減輕。□是 □否

??? 8.覺得很難清楚的思考而胡思亂想。□是 □否

??? 9.性方面沒有興趣。□是 □否

??? PART 2 成因篇

??? 大約半數(shù)產(chǎn)婦會(huì)在產(chǎn)后經(jīng)歷心情低落、情緒起伏、疲倦、焦慮、失眠等癥狀，這些癥狀最常出現(xiàn)在產(chǎn)后的4～5天，通常會(huì)在2周內(nèi)恢復(fù)平穩(wěn)，一般不需要做特殊治療。較嚴(yán)重者會(huì)有情緒低落、睡眠問題(睡眠過多或失眠)、食欲減退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有尋死的念頭、興趣缺乏、情緒暴躁、精神遲滯等情緒反應(yīng)，凡以上9種狀況，只要符合其中5項(xiàng)并持續(xù)2周以上，就要注意自己是否患上了產(chǎn)后憂郁癥。

??? TIPS：產(chǎn)后憂郁的4類高危人群

??? 1.曾罹患憂郁癥者。

??? 2.經(jīng)前癥候群嚴(yán)重者(每次月經(jīng)只前會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重情緒困擾者)。

??? 3.與配偶情感不和。

??? 4.孕期與產(chǎn)后生活壓力過大者。

??? 產(chǎn)后憂郁的4大危險(xiǎn)因子

??? Danger 1 心理壓力

??? 家庭關(guān)系(夫妻關(guān)系與婆媳關(guān)系)，以及傳統(tǒng)道德賦予女性的既定規(guī)范，往往會(huì)造成產(chǎn)婦沉重的心理壓力，而壓抑的心理情緒正是造成產(chǎn)后憂郁的危險(xiǎn)因子之一。

??? danger 2 角色沖突

??? 在由單身女性變成母親的過程中，內(nèi)心的調(diào)適是充滿著許多沖突的。況且在家庭生活的作用當(dāng)中，社會(huì)對女性的道德要求與預(yù)期往往又比男性高出許多，所以女性在扮演母親的角色時(shí)，往往會(huì)感到壓力頗大。

??? danger 3 生理與情緒變化

??? 在生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦會(huì)感到相當(dāng)疲憊，產(chǎn)后激素的變化以及面對臃腫的體型，產(chǎn)婦會(huì)顯得更加憂郁與不安。

??? danger 4 孕期與生產(chǎn)高危人群

??? 如果產(chǎn)婦在孕期曾是高危人群或是經(jīng)歷了產(chǎn)程不順，那么產(chǎn)后憂郁的幾率也會(huì)明顯增加，因?yàn)橐酝耐纯嘟?jīng)驗(yàn)會(huì)讓產(chǎn)婦在照顧新生寶寶時(shí)變得更加焦慮不安。