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??? 據(jù)英國媒體報道，英國科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)。“英國皇家衛(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過對600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。
??? 想增肥要在飲食上調(diào)節(jié)
??? 飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。
??? 濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
??? 早餐
??? 偏好西式口味的食譜
??? 1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯
??? 2.低脂牛奶一杯
??? 3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
??? 喜歡中式口味的食譜
??? 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
??? 2.一杯豆?jié){或米漿。
??? 3.一個水煮蛋
??? 午餐
??? 偏好西式口味的食譜
??? 1.蘋果一個
??? 2.低脂牛奶一杯
??? 3.三明治一個
??? 4.生菜沙拉一盒
??? 5.高纖餅干一份
??? 喜歡中式口味的食譜
??? 1.奇異果一個
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