??? 人參、鹿茸是很多產婦坐月子的必備補品，但它們有活血功效，容易增加出血量，延長產后出血時間。而產后陰道的抵抗能力本身比較差，夏天又易出汗，大量出血給細菌生長營造了良好的環境，很容易導致女性外陰炎癥，甚至發生上行感染，所以，應該等到惡露消失之后再食用這些補品。但補鈣卻不能拖延，不少產婦在孕期已經發生關節酸痛、抽筋等缺鈣癥狀，卻沒有在意，產后更有必要適量補鈣，如堅持喝牛奶、添加鈣劑等，對哺乳也有好處。
??? 生活
??? 傳統觀念：月子里不能吹風、不能碰涼水，要不今后就得全身酸痛，這是很多女性都耳熟能詳的“老一輩經驗”。可是，在寒冷的冬天捂得嚴嚴實實還好辦，廣州的夏天又濕又熱，沒事坐著也出汗，長長一個月叫人怎么熬呢？
??? 蔡堅觀點：月子里的女性往往特別多汗，毛孔張開后若沒有及時更換衣服、立即用涼水沖洗，或對著風扇、空調的風口吹，就很容易著涼，有時還會出現關節酸痛。若從這個角度來看，“受風”的確對產婦不宜。可因此就得強忍悶熱，一點風不能吹，即使渾身臭汗、頭發油膩也不能洗澡、洗頭，卻是不必要的。
??? 只要把房間溫度設定在25-28度之間，產婦一樣可以放心納涼，最好準備一個室內溫度計，比單靠空調遙控板上的溫度調節更準。傷口愈合后，就可以用熱水洗澡、洗頭了。一般來說，順產產婦若會陰傷口不嚴重，生產后馬上就可以洗浴，剖腹產的產婦則需等到生產一周后再洗，之前可用溫熱的毛巾擦洗全身。
??? 值得提醒的是，無論是順產還是剖腹產，都以淋浴為佳，在惡露未干凈之前絕不能坐浴。即使是順產傷口恢復不好或裂開，需要局部坐浴來治療，也要等到生產10天以后。在那之前，子宮頸結構和功能還沒恢復，子宮口較松弛，抵抗力不強，若進行坐浴，細菌很容易通過陰道上行到子宮，導致發炎和多種遠期的并發癥。洗頭后為免著涼，不要等著頭發自己晾干，最好用吸水性強的毛巾盡快擦干或用吹風機的熱風吹干。
