??? 吃些瓜果，也可解暑
??? 在炎熱的季節里，為了防止中暑，準媽媽補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但是不能解渴，因此，準媽媽適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜都是可以選用的好東西。尤其是瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對準媽媽和胎寶寶健康地度過夏大有很大幫助。
??? 酸奶奇異果汁
??? 我在這教準媽媽一道既簡單又美味的果汁，可以讓準媽媽在炎熱夏天大大地享受一番。我們可以把2個奇異果消皮切成小塊，然后把她們和酸奶一起放進果汁機中，攪拌勻漿就可以了。
??? 奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很對準媽媽有好處。
