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??? 新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物，懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個(gè)月。生完孩子后，她以為吃東西時(shí)可以百無(wú)禁忌了，于是放開(kāi)胃口吃辣食。可才吃了沒(méi)幾天，她就得了產(chǎn)后便秘。
??? 對(duì)于小劉的例子，即使寶寶出生后，新媽媽還是有很多飲食禁忌的。
??? 那么，坐月子期間，究竟哪些東西應(yīng)該吃，哪些東西不該吃呢?下面告訴你答案。
??? 推薦：月子期間應(yīng)該吃的15樣?xùn)|西
??? 1.豬肝適合在早上、中午食用。
??? 2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。
??? 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
??? 4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
??? 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
??? 6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
??? 7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
??? 8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
??? 9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
??? 10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
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