如果媽媽乳汁不足，可以試試采用下面這些食療方法催乳。
（1）絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
（2）清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。
（3）芪肝湯
豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
（4）母雞燉山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。
（5）熘炒黃花豬腰
豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。
（6）當歸羊肉羹
此羹補血虛，溫脾胃。用于腹中冷痛、婦女產后虛寒腹痛等癥。
原料：
當歸15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食鹽、蔥少許。
制作：羊肉用開水洗凈，去膻味，切片；生姜、蔥洗凈，將羊肉片、姜（洗凈切片）、蔥（去皮洗凈，切成蔥花），同放入鍋內，加水適量，放入鹽拌勻，煲2-3小時。
（7）番茄雞片
此菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C，能產熱量，肯有健脾開胃，消食導滯，益氣養血，生精益體，消熱化痰的功效。適合產婦食用，既是開胃消食佳品，又是補益良食，對身體恢復有益。
原料：
生雞脯肉150克，番茄汁、荸薺、各50克，雞蛋清1個，濕淀粉15克，精鹽2。5克，白糖25克，熟豬油250克，醋10克。
制作：
1、 將雞脯肉洗凈，用刀切成薄片，放入洗凈的碗內，加入精鹽、雞蛋清、濕淀粉腌制。
2、 把荸薺刮去外皮，清水洗凈，切成薄片。
3、 將鍋刷洗干凈，置于火上，放入豬油燒至三成熱時，放入少許鹽繼續加熱。隨后放入雞片，用筷子迅速劃散，大火炒至雞片變白成形時，撈出待用。
4、 在原鍋里留余油少許，放入荸薺片、清水、鹽、白糖、番茄汁、醋，大火將其燒開，用濕淀粉調勻勾芡，倒入雞片，點入味精，翻炒均勻即成。
