我曾告訴新媽媽多吃鯽魚和豬蹄可以催奶，這些相對來說都是比較油膩的東西，多吃幾頓，新媽媽可能就沒胃口了。殊不知，清清爽爽的蔬菜湯也有極佳的發奶作用。下面再推薦兩款給新媽媽們。
原味時蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
制作方法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
花生蓮藕湯
所需原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。
制作方法：
1.將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗凈。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。
3.加入適量調料即可。
