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　　7、 為了每天能夠順利的排便，飲食上應(yīng)該注意些什么？

　　最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。

　　海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈。

　　另外，維生素B1能保護胃腸神經(jīng)，促進腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預(yù)防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。

　　每天應(yīng)該科學(xué)地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進餐，是最好的辦法。

　　8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？

　　因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。有一種促進排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強?？烧T發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準(zhǔn)媽媽來說是沒有傷害的。

　　9、 據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？

　　酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。

　　10、 哪些運動對防止便秘有益？

　　散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進腸胃的活動，對消除便秘很有效。

　　11、 懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？

　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導(dǎo)致子宮收縮。

　　12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助？

　　洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。

　　13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？

　　一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。

　　當(dāng)然，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標(biāo)示的用量來飲用。

　　14、使用藥物幫助排便應(yīng)該盡量少用，用藥多了會有依賴性，效果會越來越不好。這種說法對嗎？

　　要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導(dǎo)致便秘的原因不同使用的藥物也會有所不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應(yīng)這種刺激而使藥物失效。這類藥應(yīng)盡可能只在短期內(nèi)使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃并不會習(xí)慣于這種刺激，所以一直使用也不會失效。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫(yī)囑適當(dāng)進行調(diào)節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。