?????? 錯誤8 犧牲自己的休息

　　解決方法：盡可能有足夠的休息

　　每個新媽媽都說白天孩子睡覺的時候她也想睡。但是經(jīng)常有那么多事情要做，根本無法睡覺，直到自己筋疲力盡。有調(diào)查顯示，每個新媽媽的第一年都要丟掉400～750小時的睡眠。

　　其實每天白天你都應(yīng)該盡可能地打個盹，或者至少在周末睡個長覺。沒有充足的休息，你很難在那些本應(yīng)快樂的生命時光里體會快樂。

　　新手媽媽的八項注意：

　　1.產(chǎn)后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康。

　　2.產(chǎn)后應(yīng)慎用藥物調(diào)養(yǎng)。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產(chǎn)后貧血尤為適宜。同時，應(yīng)注意適當(dāng)通風(fēng)，但應(yīng)避免對流冷風(fēng)直接吹到身上。

　　3.產(chǎn)后惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時看醫(yī)生。此外，產(chǎn)后哺乳期間不來月經(jīng)，不能認(rèn)為就不會懷孕。

　　4.產(chǎn)后一旦開始恢復(fù)性生活,就應(yīng)及時避孕。

　　5.紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子的養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多，4~6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養(yǎng)。

　　6.寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳，這樣有利于母乳的分泌。

　　7.不要丟棄“初乳”。初乳是產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)分泌的乳汁，顏色清淡、稀薄。它含有嬰兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分和抗病物質(zhì)，有些媽媽認(rèn)為這種奶臟而將它棄之，這是不科學(xué)的。

　　8.新手媽媽夜間喂奶時應(yīng)避免因為光線不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導(dǎo)致孩子呼吸道堵塞等危險。

　　此外，有了孩子，生活突然發(fā)生變化，原來的社交活動不得不大大減少，新媽媽們很容易患上抑郁癥。多與外界溝通，維持與親朋好友的良好關(guān)系，能在很大程度上減輕壓力，擺脫孤獨。