??? 懷孕對于現代女性是一項重大的考驗,從心理,物質上都要做好充分的準備.要有健康的身體,才能擔起"十月懷胎的重任.因此,在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查,排除器質性疾病,然后結合月經情況,居家以氣、血、陰、陽為重要法則,輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養

??? 提供以下幾個方案,為你做好懷孕的準備支招

??? 陽虛體質調養方案

??? 陽虛體質特征

??? 形體偏胖,精神狀態不好,總沒精打采

??? 面色灰暗,缺少光澤

??? 經常感到身體疲憊,沒有力氣,喜歡躺著

??? 怕冷,四肢發冷,手腳經常發涼

??? 渾身無力,懶得說話,語聲低微

??? 口中乏味,不喜喝水或喜熱飲

??? 大便偏稀,小便多,或浮腫,小便不利

??? 飲食調養要點

??? 飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品

??? 飲食調養妙方

??? 蟲草全雞:取冬蟲夏草10克,老母雞1只,姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量.將老母雞殺好去毛、內臟洗凈,雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊,余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中,放入罐內,再注入清湯,加鹽、胡椒粉、黃酒,上籠蒸1.5小時,出籠后去姜、蔥,加味精調味即可

??? 功效:補腎助陽,調補沖任

??? 溫補鵪鶉湯: 取鵪鶉2只,菟絲子15克,艾葉30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可

??? 功效:溫腎固沖,適用于婦女宮寒,體質虛損者

??? 陰虛體質調養方案

??? 陰虛體質特征

??? 形體偏瘦,面色偏紅

??? 時常午后感覺烘熱,口燥咽干

??? 舌紅,苔少或干

??? 喜冷飲

??? 易心煩急躁,夜寐不安或夢多

??? 大便偏干

??? 飲食調養要點

??? 飲食上少食助陽之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品

??? 飲食調養妙方

??? 海參粥:取海參15克,大米60克,蔥、姜末適量.將海參用溫水泡發后洗凈切成小塊,大米洗凈,入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可