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孕前美食

作者:湯也 來源:育嬰中國 發布時間:2009年08月03日

??? 線魚炒飯

??? 原料:米飯1/4碗,線魚(罐頭)1/5盒,胡蘿卜、卷心菜、洋蔥若干,黃油若干。

??? 制法:1.將胡蘿卜、卷心菜、洋蔥用開水焯一下后切碎。2.在鍋里涂好黃油,放入1和線魚炒制。3.蔬菜炒制一定程度后加米飯及清湯。4.關火燜2-3分鐘。

??? 湯面

??? 原料:熟面條1/2小碗,黃瓜1/8個,醬油若干。

??? 制法:1.將黃瓜切成細絲。2.清湯煮沸后放少量鹽調味。3.將煮好的面條和黃瓜盛入碗里,潑上2。

??? 醬茄子

??? 原料:茄子1/3個,白糖,醬油若干。

??? 制法:1.將茄子去皮切成小塊,用油炒一下。2.在炒好的茄子里加入清湯煮爛,加醬油、白糖調味。

??? 菜花炒雞蛋

??? 原料:菜花2朵,面包粉1大匙,蛋黃1/2個,干酪粉若干。

??? 制法:1.將干凈的菜花用開水焯一下切成小塊。2.將蛋黃、面包粉、干酪粉拌在一起,攪勻。3.先用煎鍋炒制菜花,之后加入2炒。

??? 土豆雞蛋卷

??? 原料:雞蛋1/2個,土豆1/2個,牛奶1小匙,食油適量,黃油、鹽、香菜末若干。

??? 制法:1.將土豆煮熟之后搗碎,并用牛奶、黃油拌勻。2.把調好的雞蛋糊煎成雞蛋餅,把搗碎的土豆泥放在上面。3.將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。4.在上面放少量的香菜末作裝飾。

??? 豆腐涼菜

??? 原料:卷心菜葉1/3片,豆腐1/7塊,胡蘿卜1/5個,鹽、醬油若干。

??? 制法:1.將菜葉、胡蘿卜焯一下并切碎。2.醬豆腐搗碎之后除去水分,與切好的蔬菜拌好。3.加鹽和醬油調味。

??? 三色涼菜

??? 原料:粉絲10根,雞蛋1/4個,黃瓜1/5個,食醋、鹽、白糖若干。

??? 制法:1.將粉絲燉好并切短。2.將雞蛋調好煎成餅,并切成絲。3.將黃瓜切成細絲,撒少量鹽除去水分。4.將食醋、鹽、白糖配制好,拌上粉絲、雞蛋絲和黃瓜絲。

??? 雞肉涼菜

??? 原料:雞肉20克,胡蘿卜1/3個,蘿卜若干,醬油若干。

??? 制法:1.將熟雞肉撕成細絲,胡蘿卜和蘿卜煮熟后切成小塊。2.把原料拌在一起,加入醬油調味。

??? 豆芽卷心菜

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