??? 便秘

??? 因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內(nèi)壓增加，血液不易回流，易引起內(nèi)痔。

??? 多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物；并能養(yǎng)成定時(shí)排便與適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

??? 胃部灼熱

??? 懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。

??? 避免下腹部用力或太淚烈的運(yùn)動(dòng)，且不可提重物或長(zhǎng)途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢(shì)。

??? 靜脈曲張

??? 子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。

??? 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或整天坐著，休息時(shí)間時(shí)將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。

??? 心悸

??? 胎兒日漸長(zhǎng)大，氧氣供應(yīng)及新陳代謝增加，而使得心跳加快。

??? 避免過度的運(yùn)動(dòng)，多休息。

??? 抽筋

??? 因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。

??? 多喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，晚上睡覺盡量穿長(zhǎng)褲，并常更換姿勢(shì)，避免下肢過度勞累。

??? 雙腳浮腫

??? 血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。

??? 避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢(shì)并抬高下肢休息。

??? 第二大問題：擔(dān)心自己情緒不穩(wěn)定

??? 面對(duì)自己因懷孕而改變甚多的體態(tài)，再加上體內(nèi)荷爾蒙的變化，所引發(fā)的諸多身體不適癥狀，使得準(zhǔn)媽媽們?cè)谏砩铣惺軜O大的壓力，而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài)。若準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定的情緒中，非但對(duì)自已的身體狀況造成不良影響，更可能會(huì)影響腹中胎兒的身心發(fā)展。

??? 專家建議在疑問產(chǎn)生時(shí)，請(qǐng)教專業(yè)的醫(yī)療人員，尋求解決之道，不要再讓自己陷入過度的擔(dān)憂之中，來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒，避免不必要的心理傷害。