??? 第一大問題：擔心自己身體不適

??? 懷孕雖然讓準媽媽(媽媽食品)們非常欣喜，而聽說懷孕以后會出現很多不良反應，有時還會擔心這些不良反應對自已、對胎兒有無影響。專家表示，懷孕(懷孕食品)期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當的解決方法，大致上都不會有任何大礙。

??? 破解之道：

??? 以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

??? 孕吐

??? 俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

??? 少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

??? 陰道分泌物增加

??? 孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發炎。

??? 經常保持會陰部的清潔，穿著棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫診治。

??? 暈眩

??? 有貧血或低血壓現象的孕婦(孕婦食品)，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。

??? 多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發生意外。

??? 腰酸背痛

??? 因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

??? 時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛。

??? 疲倦

??? 由于子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感。

??? 每日能睡足8小時，并能于中午休息片刻。

??? 貧尿

??? 因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。

??? 在懷孕的初期和最后一個月，會有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。