??? 對策：

??? (1)要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量 保持平和愉快的心態，并接受懷孕期間身體的正常變化。

??? (2)飲食與情緒的 關系比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

??? (3)很多時候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

??? (4)家里裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內 環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

??? 來源3：身體的激素變化

??? “我以為在女人懷孕的時間是最 幸福的，但懷孕后，我辭職在家當全職孕婦，家里也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀?！眑ili告訴醫生，自己在懷孕期間總感覺情緒也比較悲觀。

??? 點評：懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

??? 對策：

??? (1)在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

??? (2)寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉移自己的注意力。

??? (3)有時間多散步，可以讓自己 心情放輕松。

??? (4)除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。

??? 來源4：缺少家人關心

??? BB快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因，越想越煩，覺得好辛苦。

??? 點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的 事情，所以在孕期要 信任 自己的老公。

??? 對策：

??? (1)準備BB的用品可以分散自己的注意。

??? (2)每周都告訴老公現在BB幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校，聽妊娠講座，在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴 保護心理得到 滿意，情緒會變得安定和放松。(4)孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”，學會理解。