??? 1。孕婦可以先側身再坐起比較容易下床。

??? 2。準媽咪的床墊不宜過軟，否則便無法有效支撐身體的重量，腰部較容易酸痛。

??? 9、保養(yǎng)品與化妝品

??? 很多準媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表，而會上妝。但使用前要特別注意成分。

??? 【方法】

??? 1。準媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品。

??? 2。染發(fā)劑因含有眾多化學物質(zhì)，容易致癌，所以孕期間最好不要使用。

??? 3。其它諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。

??? 4。若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準媽咪，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸，以免生下畸形寶寶。

??? 10、防滑墊

??? 廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所，準媽咪很容易重心不穩(wěn)就跌倒，因此，廚房的地板需要定時清理，去除油煙所造成的滑膩。

??? 【方法】

??? 1。林禹宏建議，浴室地面最好保持干燥、加設防滑墊以避免滑倒。

??? 2。采用干濕分離的淋浴方式，以免準媽咪還需跨過浴缸而發(fā)生意外。

??? 3。水溫也須適中，過冷或過熱都可能刺激子宮，產(chǎn)生不適。

??? 4。準媽咪洗澡時間不宜過長，以免產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。

??? 11、沐浴用品

??? 準媽咪的沐浴用品應選擇中性、不刺激、無濃烈香味并具保濕效果的產(chǎn)品，萬一使用不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮甚至起疹子的狀況。

??? 【方法】

??? 1。在懷孕期間，大都會對味道較為敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴用品會較為刺激，聞起來不舒服，也可能造成頭部的暈眩感。

??? 2。同理，準媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃干凈，沒有異味即可。

??? 12、柜子

??? 家里的餐具或任何經(jīng)常使用的物品，最好配合準媽媽的身體狀況，放置在較低的位置。

??? 【方法】

??? 1。柜子的高度必須適中，過高可能使準媽媽拉扯到肚皮；過低則腹部會承受較大的壓迫力。

??? 2。櫥柜中的物品，也應該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置，較便利于準媽媽拿取。

??? 13、打掃用具

??? 雖然做家事在懷孕時期也是一個不錯的運動選項，但是準媽咪們千萬記得不能貪快，將動作放慢，也不要讓自己過于勞累，此外，打掃用具及清潔用品的選擇對準媽咪來說也需要格外小心。

??? 【方法】

??? 1。最好使用不需要彎腰的打掃工具，并避免蹲下及跪在地上，才不會對腹部造成壓迫或拉扯。

??? 2。準媽咪其實可以選用站立式可調(diào)節(jié)高度的吸塵器，如果使用掃把，最好能使用不要低于腰且不超過頸部高度的掃把。