??? 4、心情愉快很重要

??? 侯廣瓊醫(yī)師表示，母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。

??? 現(xiàn)今有越來(lái)越多的人重視胎教的重要性，專家們認(rèn)為，如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒的降臨，那么整個(gè)孕產(chǎn)過(guò)程會(huì)比較順利，也能生下健康、好脾氣的寶寶。

??? 5、不碰煙酒

??? *煙酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)椋脒^(guò)量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。*過(guò)量的酒精會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對(duì)戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。

??? 一般人喜歡的咖啡或濃茶，因?yàn)橛锌Х纫颍赡軙?huì)造成胎兒躁動(dòng)，因此，最好能避免。

??? 6、多吃蔬果預(yù)防便秘

??? *便秘幾乎是多數(shù)孕婦都可能遇上的困擾，主要是因?yàn)閼言衅陂g增大的子宮壓迫而影響腸胃，使蠕動(dòng)減少。

??? *荷爾蒙分泌的改變，也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動(dòng)量減少，也使得便秘問(wèn)題越來(lái)越明顯。

??? *侯廣瓊醫(yī)師指出，懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。

??? *要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以增加身體的循環(huán)及腸胃蠕動(dòng)。

??? *如果便秘非常嚴(yán)重時(shí)，要找醫(yī)師給予合適的藥物，千萬(wàn)不可自己亂服瀉藥。

??? *排便時(shí)也要注意力道，以免發(fā)生早產(chǎn)危險(xiǎn)。