??? 3.補(bǔ)充葉酸：如果孕早期缺乏葉酸，將影響胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育，繼而導(dǎo)致以脊柱裂和無腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。神經(jīng)管畸形主要發(fā)生于懷孕開始的3個(gè)月之內(nèi)，但如果從懷孕之后再增補(bǔ)葉酸，由于受孕時(shí)間不能馬上確知，等到已經(jīng)確定后再增補(bǔ)，則為時(shí)已晚。此外，增補(bǔ)葉酸后，葉酸濃度達(dá)到理想水平也需要一定時(shí)間。因此，育齡女性應(yīng)從計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始，每天服用400微克葉酸，這樣到懷孕時(shí)，體內(nèi)葉酸已達(dá)到理想水平，以后應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充，直至懷孕滿3個(gè)月，這樣可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

??? 4. 飲食衛(wèi)生：要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物、腌制食品、罐頭及臘肉等。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用。另外，家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鉛元素對人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害。

??? 5.增加某些微量營養(yǎng)素的攝取：鈣、鐵、維生素A等微量營養(yǎng)素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長發(fā)育，因此計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)特別注意這些營養(yǎng)素的供給。也可請醫(yī)生幫助診斷，對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素的攝取。

??? 6.避免營養(yǎng)過剩：孕前在保證營養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營養(yǎng)過剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。因此孕前的飲食應(yīng)做到營養(yǎng)豐富不過量，避免引起肥胖。

??? 7.戒煙、戒酒：煙草、酒精對胚胎發(fā)育的各個(gè)階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形等。有吸煙、飲酒習(xí)慣的女性，孕期必須禁煙戒酒，并要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。