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孕產媽咪催乳妙食

作者:王曉芳 來源:育嬰中國 發布時間:2009年06月06日
營養小特色:

  花生與豬手都能夠補血和通乳,是媽咪產后補身的上品。如果加一些川酸菜,就會使這道菜的口感鮮美異常,有助于提高產后體弱媽咪的食欲。

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釀豆腐

  蒸釀豆腐角

  原料:豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。

  制作:

  1.先將豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖開一側,挖出少許瓤,做成釀豆腐;

  2.蝦肉切碎,用蛋清、生粉、鹽、糖等調制后塞入豆腐中;

  3.將釀豆腐蒸10分鐘,而后勾芡汁淋在上面。

  營養小特色:

  蝦肉具有通乳功效,是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香,還含有適量脂肪,非常適合媽咪產后補養的需要。

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