冬季相對其他季節，是改變厭食的好時機。由于人所需的能量比較多，所以食欲會比較好。再加上氣溫比較低，某些令孩子討厭的食物味道也會少很多。
預防厭食，首先要讓孩子嘗試不同食物。在添加輔食時，注意不要以大人的烹飪方式加工食物，不要讓味道太鮮美。由于孩子的味覺很敏感，太鮮美的食物和孩子以后吃的食物形成反差，就可能厭食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。另外，要改善孩子厭食狀況，父母首先要以身作則。父母飲食習慣對孩子影響很大；其次父母要用“激勵法”鼓勵孩子，加工食物時要注意色彩感、咀嚼感，將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強孩子食欲。
讓孩子有一個比較安靜的進食環境，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。別給孩子吃零食、甜食及肥膩、油煎的食品，飯前半小時不宜給孩子吃任何東西，就連開水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。
孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時好點，有時差點，不要強求他一定得吃多少，尤其不可強制孩子吃“高級營養品”，當孩子不想吃時，千萬不要強迫他，因為適當的饑餓感可以改善孩子的食欲。平時應定時、適量地給孩子進食，并保證讓孩子吃一定數量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過飽。
