國(guó)內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)
胎寶寶長(zhǎng)到第六個(gè)月，已經(jīng)比較安定了，所以孕媽媽可進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，既可避免肥胖，也使未來(lái)的生產(chǎn)過(guò)程更為順利。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒非常重要，因此，除了繼續(xù)音樂(lè)胎教外，孕媽媽還應(yīng)進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己，對(duì)寶寶都是有好處的。
媽媽身體的變化
此時(shí)孕媽媽處于安定期，每天都舒適的度過(guò)。子宮長(zhǎng)到了成人頭部那樣大，腹部凸出明顯。幾乎所有媽媽都能感到明顯的胎動(dòng)，并感受到胎兒在腹中的位置。
第21周
此周孕媽媽的子宮頂部達(dá)到肚臍的位置，肚臍可能會(huì)突出。感覺(jué)到的胎兒心音和胎動(dòng)更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎兒的位置。當(dāng)胎兒睡覺(jué)時(shí)，兩條胳膊彎曲地抱在胸前，雙膝前踢腹部。由于增大的子宮的壓迫，使下半身血液循環(huán)不暢，因此格外容易引起疲勞。這一時(shí)期由于子宮增大壓迫盆腔靜脈會(huì)使孕媽媽下靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫，足、背及內(nèi)、外踝部水腫，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。
第22周
孕媽媽感覺(jué)到的胎兒心音和胎動(dòng)更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎兒的位置。當(dāng)胎兒睡覺(jué)時(shí)，兩條胳膊彎曲地抱在胸前，雙膝前踢靠近腹部。此時(shí)陰道分泌物增多，呈白色糊狀。由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙痛或口腔炎。雖然初產(chǎn)婦對(duì)胎動(dòng)不敏感，但在此階段，幾乎所有的孕媽媽都會(huì)感到胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)期，應(yīng)當(dāng)穿孕媽媽的內(nèi)衣和服裝了，并可開(kāi)始準(zhǔn)備嬰兒的用品。
第23周
本周的孕媽媽身體越來(lái)越重，大約以每周增加250克的速度在迅速增長(zhǎng)。同時(shí)由于子宮日益增高壓迫肺，孕媽媽會(huì)在上樓時(shí)感到吃力呼吸相對(duì)困難。這時(shí)候建議要注意穿寬松的衣服和鞋。由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，本周當(dāng)你去醫(yī)院的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)寶寶的胎動(dòng)次數(shù)增加，胎兒的心跳十分有力，好好享受這一時(shí)刻吧！
第24周
這個(gè)階段媽媽的體重在穩(wěn)定增加，大約每周增重250克?，F(xiàn)在你的飲食還是要有節(jié)制，盡量用健康食品來(lái)替代可能給你的胎兒帶來(lái)?yè)p害的食物。注意此階段孕媽媽因缺乏微量元素及維生素容易出現(xiàn)口腔炎，有的出現(xiàn)齲齒，這與內(nèi)分泌變化、激素水平改變及缺鈣有關(guān)，應(yīng)及時(shí)到口腔科治療。同時(shí)注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齒，并適當(dāng)補(bǔ)鈣及維生素D。
日常提醒
學(xué)習(xí)生育知識(shí)，去孕媽媽學(xué)校
和同樣的孕媽媽們一起去參加孕媽媽學(xué)校吧！在產(chǎn)院和婦幼保健院都會(huì)開(kāi)設(shè)孕媽媽課程。
如果腰痛可使用骨盆固定帶
孕期常會(huì)出現(xiàn)腰痛和骨盆關(guān)節(jié)錯(cuò)位，骨盆固定帶對(duì)于改善這種狀況很有效果。
家務(wù)要和丈夫一起分擔(dān)
盡管處在安定期，還是不要勉強(qiáng)做家務(wù)。不要勉強(qiáng)自己把所有家務(wù)都做好，和丈夫一起分擔(dān)吧。
客服熱線：0519-86816198 客服信箱：service@yuyingchina.com
育嬰中國(guó) 常州易播文化傳媒有限公司 版權(quán)所有 蘇ICP備07017948號(hào) 友情鏈接QQ：48142512
本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
