點點媽媽提醒過孕媽媽們，吃得太粗心對胎寶寶的視力很不利，壇子里一些準媽媽向點點媽媽咨詢，究竟吃什么既不傷身又能讓胎寶寶將來有明亮的眼睛，點點媽媽專門為好孕媽媽整理出了小貼士。
油質魚類吃出胎寶貝好視力
孕媽咪的飲食與胎寶貝的視力發育有密切的關系。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對寶貝眼睛發育有益的食品。
孕媽咪應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。孕媽咪懷孕后期，胎寶貝如果嚴重缺乏DHA，出生后會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。
含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜
孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。為了防止妊娠早期嚴重妊娠反應導致營養攝入的不足，在孕前3～6個月準備懷孕期間就應該開始注意營養的準備了。
孕期注意補鈣，寶貝不易近視
鈣不僅對孕媽咪的健康非常重要，更是保護胎寶貝健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率比不缺鈣孕媽咪所生的寶貝高3倍。妊娠早、中、晚期，推薦孕媽咪每日鈣的攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高攝入量不要超過2000毫克。
