網友：您好!寶貝24個月，女BB，22斤，不愛吃飯，吃面食，晚上喝杯豆漿或者綠豆沙，凌晨還要喝夜奶、請問專家：2歲BB的正常飲食？另外豆漿和綠豆沙每天可以喝嗎？3.BB每天白天喝的白開水，全是蘋果加冰糖煮的？這種水喝了快8個月啦，請問這種飲食可以嗎？非常感謝!
單晉平：我覺得這個孩子的飲食明顯一個特點就是特別單一。
每天都喝綠豆沙，喝蘋果加冰糖煮的水，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點，多元化。
光吃面、光吃米絕對不行。一定不能吃素，兩歲的孩子也需要發育，你要讓他長體重，避免他有佝髏病、貧血、預防他微量元素缺乏，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。
豆腐每天25克左右，比如說今天我吃肉多，我可以不吃豆腐。平均一天魚肉豆腐的蛋白質應該有一兩多，50克到75克。我們吃肉的同時，我們希望肉類的東西消化得好、吸收得好，怎么辦呢？吃蔬菜水果。所以菜類的東西每天有一兩左右，水果一百克左右，搭配就合理了。
喝豆漿其實不如喝奶，奶是動物蛋白，比豆漿營養價值高。但是不是說豆漿不能喝，應該首選奶類的東西，鮮奶、酸奶、奶酪、奶粉。
至少現在這個季節不適合吃綠豆沙，現在秋季吃太多綠豆也沒有必要。
還有蘋果煮水，我們吃水果是為了補充維生素、礦物質和膳食纖維，但是水一燒開，至少維生素破壞得差不多了，蘋果是甜的，再加上糖，都是熱量。你不吃飯光吃這個也能活。因為它生糖率很高，一吸收很快轉化成葡萄糖，血糖一高孩子的饑餓感就不強了。也不需要天天吃，偶爾吃一下可以。
孩子不愛吃飯，我估計是不是經常被逼著吃，逼著哄著逗者吃。其實她不吃，如果沒有病就是心理上的原因，我們盡量不要讓孩子感覺到你在逼著他吃、哄著他吃，要求他吃，他餓了就會吃。如果你長期的要求他吃，他一看到飯就難受。
所以有的家長就說：“如果我們等到他吃再吃，他這幾天都不吃怎么辦？”沒有好辦法，只能等，等到他餓急了，他饑不擇食，不可能不吃。所以家長的喂養行為方面，不要光考慮營養。一定要多考慮孩子對吃飯的心理感受。他會享受吃飯給他帶來的愉快的心理感覺。他一吃飽了，從饑餓需求到吃飽了滿足感，很舒服，沒餓就吃，逼著吃，他看著碗都難受。
