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給寶寶補鐵的美味佳肴
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    肉末炒芹菜

  ◆材料◆豬瘦肉250克、芹菜100克。

  ◆調料◆植物油、醬油、鹽、料酒、蔥、姜各適量。

  做法:

  [1]豬肉洗凈,剁成末;芹菜去根、葉,洗凈,切成末,用沸水焯一下,撈出瀝干;蔥、姜分別洗凈,切成末。

  [2]鍋置火上,加入植物油燒熱,放入蔥末、姜末煸香,放入肉末翻炒幾下,加入醬油、鹽、料酒翻炒幾下,再放入芹菜末翻炒,炒熟即可。

  香菇燒豆腐

  ◆材料◆豆腐60克、鮮香菇50克。

  ◆調料◆植物油、鹽、料酒、水淀粉、味精各少許。

  做法:

  [1]鮮香菇去蒂,洗凈,切成小片,在沸水鍋中焯一下,取出瀝干;豆腐洗凈,切成小方塊,在沸水鍋中煮一下,撈出沖涼,瀝干。

  [2]鍋置火上,加入適量植物油燒熱,放入豆腐塊煸炒一會兒,放入香菇片和適量的水、料酒、鹽、味精,大火燒5分鐘,用水淀粉勾薄芡即可。

  胡蘿卜羊肉絲

  ◆材料◆羊肉100克、胡蘿卜250克。

  ◆調料◆香菜、蔥、姜、鹽、味精、料酒、植物油、水淀粉各適量。

  做法:

  [1]羊肉洗凈,切絲,用鹽、料酒腌漬一會兒;胡蘿卜去皮,洗凈,切絲,放入沸水中焯燙,撈出;香菜去根,洗凈,切段;姜洗凈,切絲;蔥洗凈,切段。

  [2]鍋內倒入適量清水燒沸,放入羊肉絲稍煮片刻撈出。[3]油鍋燒熱,放入蔥段、姜絲、羊肉絲、胡蘿卜絲、香菜段、料酒爆炒,加入鹽、味精,


編輯:王曉芳
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