日韩福利视频/中文天堂最新版在线精品/国产成人高清精品免费鸭子/www.俺去

國內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)

設(shè)為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖

您現(xiàn)在的位置：育嬰中國 > 學(xué)齡前>> 營養(yǎng) > 正文內(nèi)容

讓寶寶胃口大開的健康美食
點(diǎn)擊數(shù)： 【收藏】 【打印文章】 【查看評論】

　　節(jié)瓜粉絲雜菜煲

　　特色

　　色彩繽紛、口味鮮美是這道菜的最大特色，在食欲不佳的時候給自己做這么一道熱乎乎的煲仔菜，馬上讓人胃口大開。

　　用料：

　　食材：節(jié)瓜 1個、西蘭花 100g、菜心 100g、草菇 150g、蝦干 25g、粉絲 100g

　　調(diào)料：高湯 500ml、鹽 1茶匙、油 1/2湯匙(10ml)

　　做法

　　1. 蝦干放入碗中，注入適量溫水浸沒所有蝦干，浸泡20分鐘至回軟。粉絲用冷水浸泡20分鐘至回軟。

　　2. 節(jié)瓜洗凈，削掉外皮，縱向剖成4瓣，將中心的籽切去，然后切成小塊。西蘭花洗凈，切成小塊。菜心擇洗干凈，切成寸段。草菇洗凈，從中間剖成兩半。

　　3. 中火加熱砂煲中的油至5成熱，放入浸泡好的蝦干翻炒2分鐘，然后注入高湯煮沸。

　　4. 湯中放入節(jié)瓜，煮10分鐘后放入西蘭花和草菇繼續(xù)煮3分鐘，然后放入菜心再煮3分鐘。

　　5. 將已經(jīng)浸泡回軟的粉絲放入湯中，繼續(xù)用中火煮3分鐘，粉絲成熟后調(diào)入鹽即可上桌。

　　小貼士

　　節(jié)瓜： 節(jié)瓜是冬瓜的一個變種產(chǎn)品，外形酷似迷你冬瓜，表皮碧綠有少許硬毛，瓜肉煮熟后呈半透明狀，味道清新可口。節(jié)瓜在華南地區(qū)很常見，在北方的大型農(nóng)貿(mào)市場也可以購得，如果無法買到節(jié)瓜，也可以用冬瓜或西葫蘆來代替。用西葫蘆代替節(jié)瓜時需要縮短烹調(diào)時間。


編輯：王曉芳
熱門文章
更多熱點(diǎn)推薦