想要一個健康的寶寶，必須先有健康的父母。夫妻倆在計劃懷孕前的4-6個月就應該做一次全面的健康檢查。
主要應該進行的檢測項目有：病毒四項血清學檢查、微量元素、葉酸水平、骨密度檢測、婦科檢查、男科檢查、精液檢測、前列腺炎篩查、鏡檢查、內分泌激素水平檢測、甲狀腺功能檢測（T3、T4、TSH）、支原體培養、衣原體培養、染色體檢查、核心分析等。醫生們會根據每個人不同的特點設計不同的檢查套餐。最后醫生們會根據檢查的結果制定一份實用的受孕計劃。
同時，準媽媽們還要均衡膳食，營養合理。不挑食，不偏食，也不要暴飲暴食。因為如果太胖了，在妊娠時并發糖尿病和高血壓的風險就會大大的增加。另外女方從計劃懷孕前的三個月開始就要口服小劑量的葉酸片，這樣做，可以預防50%-70%的神經管缺損。
如果條件允許，男性在30-35歲，女性在23-30歲之間要寶寶最佳。男方超過55歲或女方超過35歲不宜懷孕，否則胎兒出生缺陷率明顯提高。
