孕一月私房菜
⊙媽寶對話
媽媽：當上媽媽的感覺?哈哈，跟當老佛爺差不離吧!不讓我吃就是不讓寶寶吃，讓我不高興就是讓寶寶不高興!寶寶你就放心長吧，媽媽小心伺候著，誰讓你是媽媽的小皇帝呢
寶寶：雖說“朕”現在連小指甲大小都沒有，可“朕”的心臟已經開始跳動了哦!你聽，撲通撲通……行了行了，別沒事老打探我，皇帝的心跳是隨便給聽的么？
⊙專家提示
懷孕1個月，胎寶寶需要的營養并不多。不過請孕媽咪們從現在就培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養均衡，三餐定時定量，并多吃未加工處理過的食物，如五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果等。在烹調的時候，要以保留食物的原味為主。在補充營養的同時，要特別注意，不要無意間吃下會導致流產的食物。比如：大麥芽、薏苡仁、馬齒莧。
⊙本月關鍵營養
葉酸
葉酸對孕婦很重要，尤其在孕初期。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。
富含葉酸的食材
綠色蔬菜類：萵苣、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
禽肉類：雞肉、牛肉、羊肉等。
