預防進食問題應從嬰兒期做起，據研究，嬰兒味覺形成的關鍵期在4～6個月，如果在這段時期內給予各種味道的食物，嬰兒便會接受.反之，則會在以后的兒童期拒絕這些盒物。對食物質地的接受一般也有敏感期。如果在6～7個月還未給嬰兒需要咀嚼的食物，則以后可能要花很大精力，才能讓嬰兒接受這類質地的食物，甚至導致嬰兒以后拒食這類質地的食物。因此，在嬰兒期母乳或人工喂養及輔盒添加的過程中，不僅要注重食物的營養價值，還應兼顧食物的味道和質地。
(2)對小兒拒食的食物應反復嘗試。小兒在從以哺乳為主過渡到以食物為主的過程中.往往對某些味道或質地的食物產主懼怕感.以致拒食，這只是一個暫時的現象。家長不要因為第一次給孩子不吃，以后就不再給了，而應反復嘗試，鼓勵孩子吃。這樣，少量多次給予，可以消除孩子的懼怕感，使之逐漸接受新食物，避免產生偏食問題。
(3)要注意食物的烹調后法孩子拒食某種食物，往往是因為首次食用這種食物時有不愉快的體驗。如果在烹調食物時注意其色、香、味，對同一食物采用不同的做法，激起孩子的好奇心和食欲，使之改變原有的偏見，接受這種食物。
(4)嚴格控制零食，適當應用“饑餓療法”，現在，許多孩子整天被冰淇淋、飲料、小食品包圍.影響了正常的一日三餐。長此以往，造成孩子不好好吃飯，偏食、挑食的后果。因此，家長應嚴格控制孩子的零食或少提供孩子偏愛的食物，使孩子在"饑不擇食"的狀態下，逐漸習慣食用多種食物。
(5)不要用食物做獎品許多家長喜歡用食物獎勵孩子，這種做法是不科學的。孩子在潛意識中認為父母獎給的食物一定是最好吃的，逐漸養成偏愛這種食物的習慣，以致偏食。
(6)讓孩子參與制作食物，在適當的情況下，應鼓勵孩子幫助父面做飯或自己動手制作食物。在制作過程中，讓孩子充分發揮自己的創造力，這樣，孩子對自己的作品一定會充滿興趣，當然會親自品嘗，甚至會從此喜歡上這種食物。
(7)家長以身作則，不偏食、不挑食。研究表明，孩子對食品的好惡與父面的飲食習慣有很強的相關性。因此，父母在烹制食物、食用食物時，要時刻注意對孩子的影晌，以免無意申誘導孩子挑食、偏食。
