??? 【專家建議】
??? 適應新角色
??? 1.媽媽們，接受你的孩子
??? 媽媽們首先要做的就是樹立信心。我有一個健康、可愛的寶寶。通常寶寶一出世，醫護人員便會做一系列檢查，并在嬰兒出生初期(一般為1周)，要求母子繼續留在醫院中。關于寶寶的健康狀況，他們也一并會詳盡告之。所以，請摒棄那些疑神疑鬼的念頭，寶寶非常健康，要以平靜的心態接受新的家庭成員，而不要患得患失。一位成功克服“產后抑郁癥"的母親的秘訣就是：以積極的態度和懂得變通的方法去處理每一件事，雖然現在的一切可能跟預期的不一樣，但是用不了多久，你就可以駕馭一切了！
??? 其次，你應該承認你的生活發生了很大的變化，你要處理許許多多以前從未遇到過的事情，而且很多時候，是你一個人戰勝這些困難，使不可能成為可能。因此，情緒低落并不能證明你是一個壞母親。不妨試著把你的感受告訴其他年輕的母親們，事實證明這樣對你和她們都會有幫助。
??? 再次，不要忽略另一半。孩子是媽媽經歷很多分娩的痛苦生下來的，但是孩子決不僅僅是媽媽一個人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一樣愛著這個孩子。試著多做些溝通，兩個人面對一堆問題總比一個人面對兩堆問題要好得多。
??? 2.爸爸們，適應一切
??? 如果說，女人是從懷孕開始做母親的話，那么，男人多是從見到寶寶的第一眼才開始做父親。有了一個可愛的寶寶、一個脾氣古怪的妻子，父親首先要做的就是以一顆充滿愛與寬容的心適應這一切。通常，照顧寶寶的責任多半落在媽媽身上，但事實上，爸爸也應負起相當的責任。除了參與每日例行的喂奶、換尿布外，多抱抱寶寶，多和他說話都是建立父親與寶寶之間親密關系的重要手段，特別是給寶寶洗澡這一肌膚相親的行為，更可以強化父親在寶寶心中的形象和感覺。為妻子主動承擔一些照顧寶寶的工作，可以加速妻子“產后抑郁癥”的恢復。
