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孕前美食
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??? 原料:卷心菜葉1/4片,豆芽20克,香油、醬油、食醋若干。

??? 制法:1.將卷心菜和豆芽用開水焯一下,去除水份,切細。2.將1用香油、醬油、醋拌好。

??? 奶油卷心菜

??? 原料:卷心菜葉1/8片,奶油調味汁1/2杯,鹽若干。

??? 制法:1.將卷心菜用水洗凈,燉爛,切成細條狀。2.將切碎的卷心菜放入鍋中加奶油調味汁同煮。3.菜葉煮軟之后,加鹽調味。

??? 奶油菠菜

??? 原料:菠菜葉30克,奶油調味汁1/2杯,鹽若干。

??? 制法:1.將菠菜洗凈,用開水焯一下,切碎。2.將菠菜和奶油調味汁一起煮透,之后加入適量的鹽調味。

??? 橘味海帶絲

??? 主料:干海帶150克,白菜150克。

??? 配料:白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

??? 制法:1.干海帶放鍋內蒸25分鐘左右,撈出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出備用。2.把海帶、白菜切成細絲,碼放在盤內,加醬油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。3.把干橘皮用水泡軟,撈出。剁成細碎末,放入碗內,加醋攪拌,把橘皮液倒入盤內拌勻,即可食用。

??? 果銀耳

??? 主料:銀耳10克,金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

??? 配料:桂花少許。

??? 調料:白糖、濕淀粉各適量。

??? 制法:1.銀耳用濕水發1小時,洗干凈后,放入碗內,加水300克,上屜用中火蒸2小時。2.蒸好后,把原汁濾入鍋內,加入白糖和適量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。3.鮮果切成指甲大小的塊,放入鍋內煮沸,用濕淀粉調稀勾芡,倒入碗內。4.吃時,碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。


編輯:湯也
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