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適度用眼護(hù)視力
“假期里出現(xiàn)近視或近視加重，在中小學(xué)生當(dāng)中非常普遍，有的一個(gè)假期就加重200到400度。”山東省中醫(yī)院眼科劉勇副教授告訴記者，其中最主要的原因就是作息時(shí)間不規(guī)律和用眼不衛(wèi)生。
劉勇副教授提醒中小學(xué)生，暑假期間一定要做到以下幾點(diǎn)：
1、避免長時(shí)間過度用眼：持續(xù)用眼每一小時(shí)，應(yīng)休息放松3-5分鐘，遠(yuǎn)望片刻，做做眼保健操等都是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。避免長期看電視或電腦。
2、注意用眼姿勢：看書時(shí)注意光線充足，與書本保持30厘米以上的距離，端坐身體。切忌躺在床上或沙發(fā)上看書、看電視。用電腦時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)距離。
3、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力；調(diào)節(jié)飲食，保證充足的維生素和微量元素。這些都有利于保護(hù)眼睛，保證視力。
此外，七八月份是紅眼病和過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)。劉教授提醒，在游泳、出游、參加集體活動(dòng)等時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，避免被傳染。
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