適度用眼護視力

　　“假期里出現近視或近視加重，在中小學生當中非常普遍，有的一個假期就加重200到400度。”山東省中醫院眼科劉勇副教授告訴記者，其中最主要的原因就是作息時間不規律和用眼不衛生。

　　劉勇副教授提醒中小學生，暑假期間一定要做到以下幾點：

　　1、避免長時間過度用眼：持續用眼每一小時，應休息放松3-5分鐘，遠望片刻，做做眼保健操等都是不錯的調節方法。避免長期看電視或電腦。

　　2、注意用眼姿勢：看書時注意光線充足，與書本保持30厘米以上的距離，端坐身體。切忌躺在床上或沙發上看書、看電視。用電腦時應保持適當距離。

　　3、加強體育鍛煉，增強身體抵抗力；調節飲食，保證充足的維生素和微量元素。這些都有利于保護眼睛，保證視力。

　　此外，七八月份是紅眼病和過敏性結膜炎的高發季節。劉教授提醒，在游泳、出游、參加集體活動等時，要注意個人衛生和公共衛生，避免被傳染。