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新媽媽該怎樣調(diào)節(jié)情緒

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產(chǎn)后是女人情緒非常特殊的時期，之前就聽說過有的新媽媽患了產(chǎn)后抑郁癥，所以或多或少也擔心過自己！我感覺有沒有好的心情最關鍵在于自己，有句話不是說“面由心生”嗎？我認為天生麗質(zhì)是說人的外表、體貌，一個精神氣質(zhì)好的媽媽不一定有多艷麗，但最起碼她得是個心理和生理都健康的媽媽。身體的健康固然是重要的，但也不要忽略心靈的健康。每天無論工作怎么忙，遇到的事情怎么繁雜，都要給自己留一點時間讓自己放松。比如聽聽音樂，整理紛亂的思緒，暫時忘卻疲憊和煩惱，讓自己進入到一種全新的忘我境界中。

或者做做瑜伽，因為冥想是完全的放松，所以瑜伽冥想對產(chǎn)后的新媽媽有一定的減壓作用。瑜伽的服裝也有一定的講究，不一定是名牌，但起碼應該穿著松軟的衣褲，任何有束緊感的服飾都可能令你在冥想過程中覺得不適。靜坐時，用自我暗示的方法放下所有的緊張與焦慮，幾分鐘后身體就不會再感到緊繃與壓力。

還可以做點家務，別讓自己傻呆呆什么都不做，想辦法讓自己有個好情緒。當然，好情緒是自己的，但是同樣需要老公的關心和家人的照顧，老公對我無微不至的體貼，家人帶給我的溫暖，對我的情緒起到了很大的調(diào)節(jié)作用。總之新媽媽要記住，健康快樂的媽媽才是漂亮媽媽！

編輯：湯也