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經(jīng)驗談：懷孕期中的“興奮”與“煩惱”

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??? 其它所關(guān)注的包括“無垃圾食品”原則?，F(xiàn)在的孕婦只講人性。偶爾一個大甜餅、一塊巧克力或一包薯片不會引起胎兒畸形。如果你趕上可怕的交通堵塞，吃點東西——即使不是全自然雞肉三明治——也比什么都不吃好。此外，很多工作場所對懷孕者并非十分友好。你可能整天忙碌，僅有一點吃飯時間，這樣你可以調(diào)整你的需要。至于牛奶，若你有不耐乳糖的問題，就不要購買乳制品和不要吃酸乳。孕期其它特殊飲食問題涉及素食者(很多素食者既不吃奶油也不吃雞蛋)。你是否有別的食物過敏問題?你是否有糖尿病?你是否貧血?你進行某種藥物治療是否影響某種食物?體重增加也是各不相同。你是否在瘦身?你是否有飲食紊亂的歷史?

??? 孕期營養(yǎng)太重要，以致不可能從一本書或一本雜志上獲得所有信息。你的年齡、體重、歷史和懷孕癥狀都會影響你的飲食和孕期維生素補充。在整個懷孕期間你的飲食需要變化。因此，忘了你的烹飪書，拜見一位有資格的營養(yǎng)師、你的醫(yī)生或你的助產(chǎn)士。并要放松!

??? 體重是關(guān)注的中心，技術(shù)上你在“為兩個人而吃”，但要記住在你里面正在成長的胎兒，很快你就會增加10磅。(盡管目前已經(jīng)知道胎兒出生時超過10磅的很少!)你需要和你的營養(yǎng)專家一起設(shè)計出一個現(xiàn)實的飲食計劃和體重增加策略。增加你的吸收防止未成熟胎兒骨骼損傷是多么重要。不要看到自己懷孕了就狂鬧著隨意吃所有食物。增加太多的體重，分娩后很難瘦身，還可能引起其它危險問題，像高血壓或妊娠糖尿病，也會因水的保持力使別的問題更加惡化。

??? 健身和鍛煉都重要，但要適度。你的醫(yī)生或助產(chǎn)士是你能適合什么樣的活動的最好判官。有些婦女需要加速她們的活動而變得更加合適，但有些婦女需要減緩她們的活動。有為孕婦設(shè)計很好的增氧健身法課程，既恰好鍛煉她們的肌肉，又防止她們做過火。另一些有益于孕期體形鍛煉的是你準備多做些體力勞動。無論你決定做什么，鍛煉時要在鍛煉增氧健身或健身指導員的監(jiān)督之下鍛煉，他能指導你進行正確鍛煉和防止你傷害自己。

??? 可能發(fā)生問題的事情

??? 在最初三個月內(nèi)懷孕出現(xiàn)問題，就得終止懷孕。這經(jīng)常指兩件事：流產(chǎn)(出血和痙攣是主要癥狀)或者子宮外孕(強烈的不正常的痙攣或在一邊灼熱疼痛)直到經(jīng)歷了最初三個月懷孕的問題后，婦女才認識到她們在懷孕。不過這些問題是很普通的。

??? 出血

??? 請記住不是所有的出血都意味著流產(chǎn)即將來臨。然而，盡管在懷孕早期有些出血是相當普遍，但它仍不“正?！薄?/p>

??? 嚴重出血時要經(jīng)常更換厚護墊，應及時向醫(yī)生說明情況。你也會有其它的癥狀：痙攣、腹痛、發(fā)熱、虛弱和可能發(fā)生嘔吐。衛(wèi)生棉里可能有凝塊的血。你也可能注意到有一種異味。另一種出血是深褐色、斷斷續(xù)續(xù)或陰道連續(xù)出現(xiàn)污點或伴隨著腹痛或肩痛的輕微出血。最后，若輕微出血持續(xù)三天，這就不是好兆頭。

??? 流產(chǎn)

??? 從懷孕第二個月末到第三個月末嚴重出血和痙攣是你在流產(chǎn)的傳統(tǒng)癥候。嚴重出血在一小時內(nèi)浸濕好幾個護墊，你也可能經(jīng)歷無法忍受使你毫無能力的痙攣。有時候，你可能淌出凝塊血，深紅色的凝塊，看上去像未加工的牛肝。有時候，你可能掉出灰暗色或桃紅色的懷孕物。如果在這情況下你持續(xù)輕微出血和更輕微的痙攣，可能是在流產(chǎn)。

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