??? 早上惡心
??? 早上惡心與討厭的反胃有關，在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐。在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦，應告知的是：早上惡心可能始于早上，但在懷孕的最初幾周它經常持續一天24小時。有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐，是一種由干餅干或果汁擋住的現存情形。 由于某些原因，反胃和嘔吐起始于你最后一次經期6-8周，大約持續兩個月，然后消失或癥狀好轉，但也有可能持續到懷孕的第二階段。
??? 早上惡心伴隨著許多其它癥狀，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味，像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉!只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。有些孕婦發現很難準備什么食物，除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外，可能避開所有食物。
??? 不幸的是，跳過所有食物或禁食是你能做的最錯的事。產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點東西到你的胃里實實在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯系。如果你是一個糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。
??? 無法停止反胃和嘔吐的問題可能使你營養不良或脫水。設法喝點流質像果汁以及保持喝水。(這時不要擔心喝牛奶。)奶酪、酸奶或補鈣非常好。若你一天嘔吐三次，就要看你的醫生，確定一下你是否脫水。無論如何反胃，大部分孕婦在她們的體內有大量的營養滋養胎兒。大量諷刺話統計顯示，早上惡心的存在與喜歡懷孕的比不易懷孕的關系更大。當你面對每天早上“洗碗”的男人時，也許這個事實給你一些安慰。
??? 最后一句話：不要因為你懷孕了，就不會由于肚子痛、患流感或其它疾病引起惡心。如果惡心持續超過你所承受的，就要找醫生檢查一下。
??? 關心營養和體重的增加
??? 在懷孕期間吃好尤其重要。最好是咨詢一下營養專家設計出你每天營養的需求。或者與你的醫生或助產士約個特定時間商議出符合你的適當的飲食。你也許會問，“為什么不參考一本普通懷孕的書和遵循一種標準的飲食?”回答很簡單：并非每個懷孕是“標準的”。每個孕婦經歷不同的癥狀，擁有不同的用藥史，以不同的生活方式生活，因此需要吃不同的東西。有的婦女需要補充維生素;有的婦女需要遠離她們為了緩解和防止其它癥狀而補充的維生素。
??? 最近關于孕期營養信息的最大問題是關于孕期營養信息太多了。遵循這些指導對普通的、勞碌的、惡心的和緊張的孕婦來說勢不可擋且太嚴格。有位被采訪的婦女放心地發現她每天早上喝杯咖啡。她已“學到”任何含量的咖啡因可能致使胎兒畸形。她的醫生感到這位婦女正在工作，一直遇到交通堵塞，要消除疲勞，每天早上喝杯咖啡很適合她。另一方面，有的人對咖啡很敏感就不能喝咖啡。為使一位婦女在懷孕期間安心，醫生建議她偶爾喝杯酒，對她很有益處。不過絕大部分人避開酒精，但在某種情況下，可能很難。在懷孕期間飲用安全酒精含量的最低限度尚未確定。
