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趙女士是一家外企的銷售經(jīng)理，她兢兢業(yè)業(yè)地工作，每天工作到晚上九點(diǎn)。她在銷售崗位上工作九年，從眾多推銷員中脫穎而出，成了老板和同事們公認(rèn)能干的經(jīng)理。但最近一個(gè)月，她失去了以往的干勁。在心理醫(yī)生的指點(diǎn)下，她知道自己患了疲勞綜合征。
疲勞綜合征很常見，它是指一個(gè)人在極度疲勞作用下導(dǎo)致的一組心、身障礙。在心理方面：患者首先感到自己容易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心，每天早上也不像以前那樣樂于出門工作，總想多躺一會(huì)兒，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數(shù)字有些愛忘記。又感到注意力不集中，別人與自己說什么總是聽得模模糊糊。慢慢地，變得愛發(fā)脾氣，也變得敏感：門的一聲吱吱、遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來的貓叫都能放大成煩心的振動(dòng)和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火，大家都敬而遠(yuǎn)之，人際關(guān)系變得越來越差。身體方面：咽炎、發(fā)低熱、頭痛頭暈等一系列癥狀都出現(xiàn)了，但實(shí)際上軀體檢查又沒問題。疲勞綜合征常發(fā)生在年富力強(qiáng)的中青年身上，學(xué)生也可見到。自然，患者持久地工作、學(xué)習(xí)強(qiáng)度大和不善于勞逸結(jié)合是其病因。疲勞綜合征輕者傷害心、身健康，工作、學(xué)習(xí)效率及人際關(guān)系；重者造成猝死。
避免疲勞綜合征重在預(yù)防。首先，應(yīng)善待我們工作、學(xué)習(xí)能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時(shí)間，如與家人聽音樂、看電視、鍛煉，做一天中的徹底放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時(shí)，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、工作、生活、金錢、名譽(yù)與心、身健康等多方面的關(guān)系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺著，要快去看看心理醫(yī)生，做個(gè)身體檢查，調(diào)整心、身狀態(tài)。
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