1．日光對人體的作州日光中含有紫外線和紅外線，日光中的紅外線照到皮膚，可使皮膚感到溫暖，周圍血管擴張，血液循環加快，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚，可把皮膚內的7-脫氫膽固醇變成維生素D3，有預防佝僂病的作用。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環加速，并能刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。
2．鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進行。如人州竹少卜k課，做游‘外。發天可杏樹陰下進行。組織門光浴鍛煉要少資八，使嬰幼兒身體n。J＼人部分忍露在陽：隊——般在上午0時左右，氣溫在24—26C。對3—6個月小、可在日光的陰涼處進行，以獲得輻射日光，開始為2分鐘，漸進至10分鐘；6—1．2個月小兒可由5分鐘漸進至20分鐘。
1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。開始可照1分鐘，后每隔2天增加1分鐘。年長兒可漸增到30分鐘。胸背兩面交替進行。
鍛煉時間如在夏季，南方以上午8~10時為宜；北方以9~11時為宜，春秋季節均可在上午10—12時進行。
日光浴后應給小兒擦身或進行淋浴，然后穿好衣服在蔭涼處休息，如感口渴可供涼開水。若出現汗多、脈搏增伙、虛弱、暴躁、不眠等應停止鍛煉。
