日韩福利视频/中文天堂最新版在线精品/国产成人高清精品免费鸭子/www.俺去

• 喂   養(yǎng)
• 兒   科

• 教   育
• 月   子

• 準備期
• 懷孕期
• 新生兒

• 嬰兒期
• 幼兒期
• 學齡前

• 問   答
• 活   動
• 工   具

• 資源區(qū)
• 寶寶秀
• 許   愿

• 親   子
• 游   戲
• 視   頻

• 新   聞
• 創(chuàng)   業(yè)

• 博   客
• 相   冊
• 論   壇

您現(xiàn)在的位置：育嬰中國 > 懷孕>> 便秘 > 正文內(nèi)容

        網(wǎng)友提問：便秘如何預防？

　　小編建議：養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便一次。準媽媽應當少臥床，多運動。每天要有足夠的戶內(nèi)戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。進食不可過精，準媽媽適當?shù)爻砸恍┐旨Z，如糙米、全麥食品等含有纖維素的食物，以此來保證孕期消化與吸收功能正常。更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果，可多吃芹菜、韭菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。在飲水方面，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內(nèi)的津液，有刺激腸蠕動的作用。睡覺時應盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。

更多關于"懷孕,便秘,預防"的新聞 【打印文章】

沒有關鍵字相關信息!

熱門文章