網友提問：便秘如何預防？

　　小編建議：養成良好的排便習慣，每日定時排便一次。準媽媽應當少臥床，多運動。每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。進食不可過精，準媽媽適當地吃一些粗糧，如糙米、全麥食品等含有纖維素的食物，以此來保證孕期消化與吸收功能正常。更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果，可多吃芹菜、韭菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。在飲水方面，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液，有刺激腸蠕動的作用。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。