想要擁有一個(gè)健康活潑的小寶貝嗎？“造人”準(zhǔn)備都做好了嗎？有哪些事情孕前不宜做，你知道嗎？

　　未來準(zhǔn)父母?jìng)儯胍粋€(gè)健康聰明的寶寶嗎？那么，在你有了這個(gè)想法的那一瞬間，就請(qǐng)你留意你們的生活吧。將不利于寶寶健康的生活習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)丟掉吧！也許你還沒有留意吧，可能生活中你認(rèn)為微不足道的小細(xì)節(jié)會(huì)影響你未來寶寶的一生！

　　本期小編為你盤點(diǎn)一下孕前究竟都有哪些不宜做的事，對(duì)你成功“造人”可能會(huì)有幫助！

　　一、孕前不宜之飲食生活篇：

　　1、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　小編建議：準(zhǔn)媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　2、飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　小編建議：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。

　　3、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好！

　　小編建議：孕前一個(gè)月最好不要喝，不過偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬別過量。

　　4、節(jié)食

　　減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會(huì)造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

　　小編建議：想懷孕的準(zhǔn)媽媽可不要隨意節(jié)食哦！減肥？產(chǎn)后再說吧！

　　5、偏食

　　為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營養(yǎng)素，會(huì)對(duì)寶寶生長不利。

　　小編建議：孕前一定要注意營養(yǎng)均衡哦！

　　二、孕前不宜之情緒篇：

　　1、壓力過大

　　來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會(huì)紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對(duì)寶寶的健康不利。

　　2、情緒壓抑

　　如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，最好暫時(shí)避孕，因?yàn)檫@不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，也會(huì)使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響他的生長發(fā)育。

　　3、過度疲勞

　　連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、過于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕。